自転車を始めた貴方、興味を持っている貴方への自転車入門ガイド！購入時のポイントなどを解説♪

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自転車ダイエット

■自転車とダイエット
　１ . 自転車ダイエットは負担が小さい
  ダイエットに良い運動というのは、 脂肪燃焼を行う有酸素運動だと言われています。有酸素運動の代名詞といえば、ウォーキングやジョギングですね。ならば、これらの運動でもいいのでは？と思われると思います。 しかし、これらの運動は、例えば体重が重ければ「関節にもたらす負担が大きい」ので、 ダイエットする前に体を壊してしまう場合があります。そうなると、例え負荷の低い運動でも、長時間続ける事は困難です。有酸素運動は、一般に最低40分続ける事が、効果の基本といわれています。その点自転車であれば、
「サドル、ペダル、ハンドル の3点で、体重を支える」

 ので、間接への負担が低いので心配せずに長時間運動が可能なのです。なので、スポーツ自転車によるダイエットは、他のダイエットカリキュラムと比べても、最適なものの一つといえるでしょう。
おすすめの自転車本
『自転車で身体と心のシェイプアップ』
〜絹代さんの伝える自転車ダイエット〜
雑誌『自転車生活』等々でおなじみの絹代さんの教える自転車ダイエットのコツが紹介されています。自転車でダイエットをすれば、なぜ痩せられるのか？効率的に美脚を手に入れられる方法など、様々な情報が書かれています。私の紹介する内容はどうしても、男性向けになってしまいますし、多少「気合いだ〜」みたいな事になってしまいますが、本社であれば、女性的な視点も含め総合的に書かれています。自転車をこれから買って、ダイエットという肩にお勧めの一品です。




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